ข้อคิดดีดี 1

ขอขอบคุณ ที่มา www.teenee.com

ข้อคิดดีดี 2

ขอขอบคุณ ที่มา www.teenee.com

ข้อคิดดีดี 3

ขอขอบคุณ ที่มา www.teenee.com

จับผิดผู้ชายโกหก

วิธีสังเกตุผู้ชายโกหก

1. จับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย : เช่น จับจมูก จับหู
ถูคอ เจออาการแบบนี้ เตรียมตัวตั้งได้รับเลย

2. กลอกตาไปมา : กำลังใช้ความคิดอย่างหนักเลย
ว่าจะทำยังไงดี

3. ชะงักก่อนตอบ : คนที่พูดความจริงจะไม่ชะงัก
เพราะไม่ต้องคิดอะไรตอบออกไปได้เลย

4.โวยวายใส่:กำลังถามๆอยู่ทำไมถึงโวยวายใส่นะ

ก็เพราะ เขากลบเกลื่อนความผิดอยู่โวยวายใส่จะ

ได้เลิกถาม

5. กระพริบตาบ่อย ๆ:คนโกหกจะกระพริบตาบ่อย

เพราะ ปกปิดความจริงที่จะออกมาทางแววตา

6. ไม่กล้าโชว์มือ :สังเกตดี ๆ คนโกหกมือจะไม่อยู่

นิ่งจับนั่นจับนี่ตลอดเวลา

สิ่งที่ทำร้ายผิว

อะไรที่สามารถทำร้ายผิวของเราได้บ้าง

• การกดสิวทั้งสิวอักเสบและสิวหัวดำ เพราะจะก่อให้เกิด
แผลเป็นในระยะยาว ควรไปพบแพทย์ผิวหนังจะดีกว่า

• ระวังกลุ่มวิตามินบี ซึ่งสามารถก่อให้เกิดสิวได้

ผู้ที่เป็นสิวจึงไม่ควรซื้อวิตามินบีมาทานเอง

• แสงแดด ไม่เหมาะกับผู้ใหญ่ที่เป็นสิว เพราะรังสียูวี

จะทำให้เม็ดสีผิวเข็มขึ้น และทำให้ผิวแห้งมากขึ้นด้วย

• การขัดหน้าไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นสิวขัดหน้า

น้ำนมแม่

5 มหัศจรรย์ ของ "น้ำนมแม่"

มหัศจรรย์แรกของน้ำนมแม่ คือ น้ำนมแม่เป็นวัคซีนหยดแรก
แห่งชีวิตที่ไปหาซื้อไม่ได้ตามท้องตลาดเพราะในน้ำนมแม่จะมี
"หัวน้ำนม"ซึ่งหลั่งออกมาในช่วงแรกๆ หลังคลอด จะมีสาร
ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคป้องกันไม่ให้เด็กเป็นโรคติดเชื้อ
และโรคอื่นๆ ด้วยเหตุนี้จึงพบว่าเด็กที่กินนมแม่มีโอกาสเจ็บ
ป่วยน้อยกว่าเด็กที่กินนมผสม 10 เท่า และเด็กที่กินนมแม่
จะมีอัตราการเจริญเติบโตทางร่างกายตามเกณฑ์ที่เร็วกว่าด้วย
มหัศจรรย์ที่สอง คือ เด็กที่กินนมแม่จะมีศักยภาพของการ
พัฒนาสมองที่แสดงออกมาถึงความฉลาดหรือ ไอ.คิว. สูง
กว่าเด็กที่กินนมผสม ตัวอย่างผลงานวิจัยล่าสุดในประเทศ
นิวซีแลนด์ศึกษาในเด็กอายุ 18ปี จำนวน1000คน ที่มีประวัติ
การกินนมแม่ทุกคน พบว่าเด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำ
คะแนนด้านวิชาเลข และการอ่านสูงกว่า นอนกจากนั้น
ยังพบว่าถ้าเพิ่มระยะเวลาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จะมี
แนวโน้มว่าเด็กจะมี ไอ.คิว.เพิ่มขึ้น และมีคะแนนสอบสูงขึ้น
มหัศจรรย์อันที่สาม คือ "น้ำนมแม่" เป็นอาหารแห่งความ
เอื้ออาทรณ์ หรืออาหารทางใจ ซึ่งจะไม่พบในนมผสม
เหตุผลคือ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการสร้างสายใยแห่ง
ความรักความอบอุ่น ความผูกพันระหว่างแม่-ลูกและคน
ในครอบครัว ซึ่งสายใยแห้งความรักจะเชื่อมโยงต่อไปจน
กระทั่งเด็กโตเป็นวัยรุ่นและตลอดไป ซึ่งเท่ากับเป็นการ
สร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กต่อการปกป้องต่อการมีพฤติกรรม
ในทางลบ
มหัศจรรย์อันที่สี่ คือ ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ที่มีต่อแม่มีมากมายและหาไม่ได้ในนมผสมกล่าวคือ วงการ
แพทย์ พบว่าแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมตนเองจะลดความเสี่ยง
ต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านมและรังไข่ และที่สำคัญคือทำ
ให้มีลูกห่าง ซึ่งเท่ากับเป็นการวางแผนครอบครัวได้ด้วย
นอกจากนี้ไขมันในร่างกายแม่จะถูกนำมาสร้างเป็นน้ำนม
เลี้ยงลูก จึงทำให้รูปร่างของแม่คืนสู่ภาวะปกติเร็วขึ้น
มหัศจรรย์อันที่ห้า จะเกิดขึ้นหากท่านเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ติดต่อกันเป็นเวลา 1 ปี ท่านจะสามารถประหยัดเงินได้
ประมาณเกือบ 3 หมื่นบาท

ประโยชน์ของชาเขียว

ชาเขียวมีีคุณสมบัติิเป็นสารต้านอนุมูลอิิสระที่ดีกว่าวิตามินอี
ถึง๒๐เท่า

-ชาเขียวมีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเทอรอลชนิดไม่ดี
ยับยั้งการก่อตัวของลิ่มเลือด ลดความดันโลหิตทําให้อัตราเสี่ยง
ในการเป็นโรคหัวใจลดลง

-ชาเขียวช่วยลดความเครียดช่วยเพิ่มระดับคอเลสเทอรอล
ชนิดดีนอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยลดพิษหรือล้างพิษออกจาก
ร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะสารพิษจากบุหรี่ซึ่งเป็นสารก่อมะ
เร็งคุณสมบัติและสรรพคุณของชาเขียวยังมีอีกมาก เช่นป้อง
กันและลดอัตราการแพร่กระจายของมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็ง
กระเพาะอาหาร มะเร็งลํ าไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็ง
ตับ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเหล่านี้สาเหตุส่วนหนึ่งมาจาก
การบริโภคเนื้อวัวมากเกินไปและไม่ค่อยรับประทานอาหารที่
มีใยสูงเท่าที่ควร

-ชาเขียวมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ อีก เช่นเสริม
สร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ควบคุมระดับนํ้ าตาลในเลือด ต้าน
เชื้อแบคทีเรียที่ปะปนมากับอากาศ

-ชาเขียวยังช่วยป้องกันฟันผุด้วยเพราะสารนี้จะเข้าไปขัดขวาง
การทํางานของแบคทีเรียที่ให้เกิดคราบหินปูนต่อไปในอนาคต
อีกด้วย

กลอน Love Love

@...@.......................................@...@

หน้าที่หลักของฉันคือพยายามหยุดคิด
และดำเนินชีวิตไปตามทางของฉัน
อยู่กินกับความจริง...ซบอิงปัจจุบัน
เก็บความฝันที่แตกกระจายไว้ในใจ
หน้าที่หลักของเธอก็คือ...รักเขา
ลืมรอยยิ้มเหงาเหงาของฉันให้ได้
เราก็แค่คนเิดินเท้าบนทางไกล
ที่บังเอิญเส้นทางใจตัดผ่านกัน

@...@.....................................@...@

อย่าอ่อนโยนแบบนี้ ฉันรู้สึกไม่ค่อยดีเลยรู้ไหม
ในเมื่อเธอจะไป ก็ควรก้าวเิดินอย่างมั่นใจในการจากลา
อย่าทำห่วงหาอาทรณ์ รู้ไว้ว่ามันบั่นทอนความแข็งกล้า
ทำยังไงก็ได้... ให้ฉันชิงชังขึ้นมา
จะได้ไม่เสียน้ำตา... ให้กับคนที่รู้สึกว่า
"จะไม่มีวันลืม"

@...@.....................................@...@

วงจรการมีประจำเดือน

การมีประจำเดือนนั้นทำให้ผู้หญิงเรามีอาการ
อย่างไรเกิดขึ้นกับผิวของเราบ้าง

แบ่งเป็น5ระยะดังนี้ค่ะ

1.ระยะไข่ตก ผิวจะมัน หมองคล้ำ
การอุดตันของไขมันจะเริ่มเกิดขึ้น

2.ระยะก่อนประจำเดือนมา สภาพผิวจะไม่คงที่
บางครั้งก็มันบางครั้งก็แห้งกร้านและอาจเกิดการ
แพ้เป็นผื่นแดงได้ง่าย ระยะนี้สาวๆไม่ควรออก
กำลังกายหักโหม

3.ระยะวันนั้นของเดือน ช่วงวันนั้นของเดือนผิว
จะหมองคล้ำไม่สดใสอารมณ์ไม่ปกติแปรปรวน
และตัวบวมน้ำ

4.ระยะประจำเดือนเพิ่งหมด ผิวเริ่มกลับเข้าสู่
สภาพปกติปัญหาผิวต่างๆที่เกิดขึ้นเริ่มคลี่คลาย

5.ระยะหลังมีประจำเดือน ผิวช่วงนี้จะดี เรียบเนียน
แข็งแรง เหมาะที่จะลองเครื่องสำอางใหม่ๆ

สารสกัดพลัดเซลล์ผิว

AHA,BHA,MHA ที่เราได้ยินกันบ่อยๆนั้นมันคืออะไร
มีคุณสมบัติและสรรพคุณอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ

AHA>ละลายได้ดีในน้ำดูดซึมเข้าสู่ผิวได้น้อยและ
ตื้นกว่าbhaแต่การระคายเคืองจะน้อยกว่าbhaเพราะ
ส่วนใหญ่จะสกัดมาจากธรรมชาติ

BHA>ละลายได้ดีในน้ำมันดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ดีกว่า
และลึกกว่าahaแต่การระคายเคืองจะมากกว่า aha
เพราะส่วนใหญ่จะมาจากการสังเคราะห์

MHA>เป็นสารสกัดมาจากพืช ผลไม้รวมกันหลาย
ชนิดการดูดซึมและการระคายเคืองปานกลาง

ของแต่งบ้านอับโชค

นาฬิกาทราย=ความเหน็ดเหนื่อย เร่งรีบ

จระเข้=ความมุ่งร้าย

งู=ความอาฆาต

หมี=ไม่ทันเล่ห์เหลื่ยมคนอื่น

ม้าลาย=ความแตกแยก

หนู=สัญญาลักษณ์ของการถูกเอาเปรียบหักหลัง
แมว=ถูกหลอกลวงได้ง่าย

ของแต่งบ้านให้โชค

ช้าง=ความมีสติปัญญา (แต่ห้ามหันหน้าออกไปทางประตู)

ส้ม=ให้โชคลาภ(ส้มหล่นนั้นเอง)

หมู=สัญญาลักษณ์ของโชคและความอุดมสมบูรณ์

ไก่=เรียกโชคลาภเงินทอง

พัด=ช่วยปัดเป่าความทุกข์และนำพาความร่มเย็นเป็นสุขมาสู่คนในบ้าน

เต่า=รูปปั้นเต่าตั้งไว้ที่มุมของบ้านเชื่อว่าจะทำให้สุขภาพดี แข็งแรง อายุยืน

ต้นทับทิม=ปลูกไว้หน้าบ้านเชื่อว่าจะได้ลูกหลานที่ดี

เครื่องปั้นดินเผาต่างๆ=การเงินมั่นคง

โต๊ะมุมมน=ขจัดสิ่งชั่วร้าย

อายุของเครื่องสำอาง

เครื่องสำอางแต่ละชนิดมีอายุการใช้งานไม่เท่ากันนะค่ะ

-วันหมดอายุของเครื่องสำอาง

รองพื้น หมดอายุ หลังจากเปิดใช้ 1ปี

แป้งแข็ง แป้งฝุ่น บลัช อายแชโดว์ หมดอายุหลังเปิดใช้ 2ปี

มาสคาร่า อายไลท์เนอร์ หมดอายุหลังเปิดใช้ 3-6เดือน

ดินสอเขียนคิ้ว ตา ปาก หมดอายุหลังเปิดใช้ 2-3ปี

ลิปสติก หมดอายุ หลังเปิดใช้ 2ปี

-วิธียืดอายุของเครื่องสำอาง

องพื้น เก็บไว้ในตู้เย็น

แป้งต่างๆ บลัช อายแชโดว์ เก็บไว้ในที่แห้ง

มาสคาร่า อายไลท์เนอร์ ควรปิดฟาให้แน่นและเก็บในที่แห้ง

ดินสอต่างๆ เก็บไว้ในตู้เย็น

ลิปสติก เก็บในที่แห้ง หรือในตู้เย็นเลือกเก็บอย่างใดอย่างหนึ่ง
ไม่ควรเก็บสลับกันทั้งที่แห้งและที่ตู้เย็นนะค่ะเพราะอุณภูมิที่
เปลื่ยนแปลงบ่อยๆจะทำให้ลิปสติกเสื่อมคุณภาพได้เร็วกว่าปกติ

ทาเล็บสีอะไรดีน๊า

"ทาเล็บสีอะไรดี"

สาวที่มีผิวขาวชมพู เหมาะมากที่จะทาเล็บด้วยสีชมพู
อมน้ำตาล ชมพูอมม่วง หรือสีโทนเย็นทั้งหลายเพราะ
สีเหล่านี้จะทำให้คุณดูอ่อนหวานมากขึ้น

สาวที่มีผิวขาวเหลือง เหมาะมากที่จะทาเล็บด้วยสีชมพู
อมส้ม สีน้ำตาลทอง หรือสีสดใส เพราะจะช่วยขับให้เล็บ
มือดูสดใสยิ่งขึ้น

สาวที่มีผิวคล้ำอมเหลือง เหมาะมากที่จะทาเล็บด้วยสีน้ำ
ตาลทองเข้ม สีแดงสด หรือสีทอง เพราะสีเหล่านี้จะช่วย
ขับให้คุณดูเป็นมีเสน่ห์ลึกลับน่าค้นหา

สาวที่มีผิวคล้ำดำแดง เหมาะมากที่จะทาเล็บสีแดงเข้ม
สีชมพู เพราะว่าจะช่วยส่งเสริมให้คุณมีพลัง ฉลาด
ทันคนมากขึ้น

อาหารสุดเยี่ยม

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารไทยๆของเรานั้นมีคุณค่าทาง
อาหารมากมายแต่จะมาแนะนำแหล่งอาหารชั้นดีของ
ต่างประเทศให้ได้ทราบกัน

สเปน ถือว่าน้ำมันมะกอกคือที่สุด ซึ่งน้ำมันมะกอกที่ว่า
นี้มีชื่อว่าโอลีฟ(Olive-Oil)ต่างจากมะกอกของไทย
นะคะซึ่งชาวสเปนถือเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมในการ
ปรุงอาหารที่ได้รับการสืบทอดกันมานานและบริโภคกัน
ทุกมื้ออาหารโดยสเปนถือเป็นประเทศที่มีกำลังการผลิต
น้ำมันมะกอกมากกว่า40%ของโลก
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกนั้นอยู่ที่กรดไขมันชนิดที่เป็น
ประโยชน์กับร่างกายสูงนอกจากจะเป็นไขมันชั้นดีแล้วยัง
มีฤทธิ์เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ที่เป็นตัวควบคุมระดับ
คอเลสเทอรอลที่ไม่ดีในเลือดและเพิ่มระดับคอเลสเทอ
รอลที่ดีจึงช่วยป้องกันโรคหัวใจที่สำคัญในน้ำมันมะกอก
ยังประกอบด้วยวิตามินเอและอีที่เป็นสารแอนติออกซิแดนท์
ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลและช่วยลดความเสี่ยง
ของการเกิดโรคมะเร็งแถมการวิจัยล่าสุดยังพบว่าน้ำมัน
มะกอกมีสารตามธรรมชาติซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
ที่คล้ายกับที่พบในยาแก้ปวดแก้อักเสบที่ไม่มีส่วนผสม
ของสารสเตียรอยด์อีกด้วย

ญี่ปุ่น ต้องถั่วเหลืองเท่านั้น ถั่วเหลืองถือว่าเป็นธัญพืช
ชั้นยอดเพราะเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีคุณภาพและมี
ไขมันที่ดีรวมทั้งยังมีส่วนประกอบของวิตามินเกลือแร่
ต่างๆรวมทั้งไขมันโอเมกา3และไม่มีคอเลสเตอรอล
ในญี่ปุ่นมีการใช้ถั่วเหลืองในการประกอบอาหารเกือบ
ทุกชนิดตั้งแต่ซอสถั่วเหลืองไปถึงน้ำมันพืชเต้าหู้และ
ถั่วเหลืองหมักที่เรียกกันว่า มิโซะ
ประโยชน์ของถั่วเหลืองนั้นอยู่ที่สารไอโซฟลาโวนส์
ในถั่วเหลืองมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโทรเจนมีส่วน
ช่วยป้องกันโรคมะเร็งมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมาก
และภาวะกระดูกพรุนแถมถั่วเหลืองนั้นยังมีผลดีต่อสุข
ภาพของหัวใจอีกด้วย

กรีซ ยกให้โยเกิร์ตนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตคือนมสดที่
นำมาหมักกับเชื้อจุลินทรีย์กระทั่งน้ำตาลแลคโตสใน
นมเปลี่ยนเป็นกรดแลคติกมีลักษณะข้นเป็นครีมและ
มีรสเปรี้ยวมีโปรตีนและแคลเซียมสูงโยเกิร์ตถือเป็น
อาหารเพื่อสุขภาพที่ชาวกรีซบริโภคกันมานับพันๆปี
ประโยชน์ของโยเกิร์ตนั้นอยู่ที่จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์
ต่อร่างกายช่วยในการย่อยน้ำตาลในนมเสริมสร้างกระ
ดูกให้แข็งแรงเพิ่มภูมิต้านทานลดความดันเสริมสร้าง
สุขภาพในลำไส้และช่องคลอดและอาจมีผลช่วยป้อง
กันมะเร็งและช่วยลดน้ำหนักได้นอกจากนี้โยเกิร์ตของ
ชาวกรีซไม่ให้น้ำตาลมากเกินไปเหมือนโยเกิร์ตของ
ประเทศอเมริกาด้วย

เกาหลี อะไรๆก็ต้องมีกิมจิกิมจิหรือผักดองที่มีส่วน
ผสมของเครื่องเทศที่ให้รสชาติเผ็ดถือเป็นอาหารประ
จำชาติของชาวเกาหลีที่จัดเป็นอาหารประเภท
"เครื่องเคียง"ที่ขึ้นโต๊ะอาหารได้ทุกมื้อปกติชาวเกาหลี
จะบริโภคกิมจิคนละประมาณ20กิโลกรัมต่อปีทั้งนี้ชาว
เกาหลีนิยมกินกิมจิคู่กับอาหารแทบจะทุกชนิด
ประโยชน์ของกิมจินั้นอยู่ที่สารอาหารที่ให้้ประโยชน์ต่อ
ร่างกายมากมายอาทิอุดมด้วยเส้นใยอาหารเต็มไปด้วย
วิตามินเอซีบีและมีแคลอรีต่ำแต่คุณประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม
ที่สุดคือมีแบคทีเรียชนิดแลคโตแบซิไลที่ให้ประโยชน์ใน
การช่วยย่อยอาหารอีกด้วย

เป็นยังไงบ้างเอ่ยอาหารดีๆจากประเทศอื่นๆซึ่งเท่าที่
เอามาแนะนำให้เพื่อนๆรู้จักกันนั้นเพื่อนๆสามารถหา
รับประทานได้ไม่ยากเลยยังไงๆก็ลองทานอาหารดีๆ
จากประเทศอื่นดูบ้างนะคะถือเป็นการเปลี่ยนรสชาติ
อาหารดูค่ะ