5 โรคของคนเมือง

ปัจจุบันคนเมืองทุกคนมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรค ออฟฟิศ ซินโดรม โดย
สาเหตุมาจากพฤติกรรมการทำงาน ทั้งการใช้คอมพิวเตอร์วันละหลายชั่ว
โมง การนั่งอยู่กับที่นานๆ การอดอาหาร อดนอนเพื่อทำงานให้เสร็จ ทำให้
ร่างกายต้องแบกรับภาวะตึงเครียด และส่งผลร้ายต่อร่างกาย ซึ่ง 5 โรคที่
เกาะติดชีวิตคนเมือง ได้แก่
1. ไมเกรน หรือปวดศรีษะเรื้อรัง เกิดจากการเกร็งตัวสะสมของกล้ามเนื้อ
บริเวณบ่าและคอ จนจับตัวเป็นก้อน ที่เรียกว่า จุดกดเจ็บ จุดดังกล่าวไป
กดทับบริเวณเส้นเลือดที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ จึงทำ
ให้เกิดอาการปวดศรีษะขึ้น
วิธีการป้องกัน พักผ่อนให้เพียงพอ บริหารกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและคอให้
มีการยืดหยุ่นอยู่เสมอ เปลื่ยนอริยาบทในการนั่งทำงานเพื่อลดการเกร็งตัว
ของกล้ามเนื้อ

2. ภาวะเสียสมดุล เกิดจากการนั่งทำงานผิดวิธี หรือทำงานในลักษณะ
ซ้ำๆตลอดทั้งวันทำให้ปวดหลังเรื้อรัง ปวดคอ ชาตามแขนขา
วิธีป้องกัน ยือหยุ่นร่างกายทุกๆ 1-2 ชั่วโมงที่นั่งทำงาน ไม่ควรอยู่ในท่า
ใดท่าหนึ่งนานจนเกินไป ควรเพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณกระ
ดูกสันหลัง ทั้งการเดิน ยืน นั่ง นอน

3. กระดูกสันหลังคดงอ และปวดหลังเรื้อรัง เกิดจากการทำงานแบบนั่ง
อยู่กับที่วันละมากกว่า 8ชั่วโมง และการใส่รองเท้าส้นสูงของสาวๆ ทำให้
ร่างกายสะสมความอ่อนเพลียและเมื่อยล้าไว้ ส่งผลให้มีอาการปวดหลัง
เรื้อรังและกระดูกสันหลังคดงอในที่สุด

4. ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เกิดจากการใช้ข้อมือยึดจับเมาส์คอมพิว
เตอร์ เป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท และเส้นเอ็นจนอัก
เสบ

5. โรคประสาทหูเสื่อม เกิดจากการฟังเพลงผ่านทางโทรศัพท์มือ และ
เครื่องเล่น MP3 การโทรศัพท์นานๆ โดยใช้ชุดหูฟัง