อาหารควรเลี่ยงเมื่อปวดหัว

11 อาหารควรเลี่ยงเมื่อปวดหัว
เมื่อมีอาการปวดหัว นอกจากการนอนพักผ่อน การกินยาแก้ปวด
แล้วนั้น อาหารก็เป็นส่วนสำคัญที่บางทีก็สามารถช่วยลดอาการ
ปวดหัวของเราได้ แต่อาหารบางชนิดก็อาจจะทำให้อาการปวด
หัวของเราเพิ่มมากขึ้นได้เช่นกันนะค่ะ

ข้อมูลจาก คุณหมอเดวิด บุชฮอลส์ จากมหาวิทยาลัยจอนส์
ฮอปกินส์ กล่าวถึงอาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อมีอาการปวดหัว ดังนี้

1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลมบางชนิด

2. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

3. ช็อกโกแลต

4. เนยแข็ง

5. โยเกิร์ต และซาวร์ครีม

6. ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง ถั่วลิสง เนยถั่ว

7. ไส้กรอก ฮ็อตด็อก เบคอน อาหารกระป๋อง อาหารหมักดอง

8. ผลไม้กระกูลส้ม เช่น ส้มชนิดต่างๆ มะนาว น้ำผลไม้

9. กล้วย ลูกเกด อะโวคาโด สับปะรด

10. ผงชูรส

11. ผักบางชนิด เช่น หอมหัวใหญ่ ถั่วฝักชนิดต่างๆ

ทราบอย่างนี้แล้วก็อย่าลืมหลีกเลี่ยงนะค่ะจะได้หายปวดหัวไวๆ ค่ะ