ดื่มน้ำเพื่อการเผาผลาญ

การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นช่วยให้ระบบการเผาผลาญมีประสิทธิภาพ
ยิ่งขึ้น เพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ลดลง
2 เปอร์เซ็นต์ อาจดูเหมือนน้อยแต่ถ้าร่างกายขาดน้ำ หรือได้รับน้ำ
ไม่เพียงพอเป็นประจำ ก็คงไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเราเป็นแน่

ปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละวันนั้น ไม่ได้กะเกณฑ์ว่าจะต้องมากแค่
ไหน จำนวนเท่าใด แค่ขอให้ดื่มเมื่อรู้สึกว่าร่างกายต้องการก็พอ
แล้ว ซึ่งถ้าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอก็สังเกตุได้จาก ปัสสาวะจะมีสีขุ่น
หรือสีเหลืองเข้ม ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น