อาการขี้อาย

DON'T BE SHY BABY!

อาการขี้อาย

ในทางจิตวิทยาแบ่งอาการขี้อายออกเป็น 4ประเภท
ได้แก่

ระดับปกติ เกิดขึ้นได้กับทุกคนเมื่อต้องขึ้นพูดบนเวทีต่อ
หน้าคนมากๆ หรือรู้สึกประหม่าเมื่อเข้าสัมภาษณ์งาน

ระดับรุนแรง จะมีอาการหัวใจเต้นรุนแรง มือสั่น
บางรายอาจถึงขั้นปั่นป่วนมวนท้อง และอาเจียนได้

ระดับกลัวการเข้าสังคม จะหลีกเลี่ยงการพูดคุย แนะนำ
ตัวกับคนแปลกหน้า และมักมีปมในใจว่าตัวเองไม่มี
ความสามารถอะไร ไม่มีเสน่่ห์ เป็นต้น

ระดับกลัวการเข้าสังคมอย่างรุนแรง จะไม่กล้าออกจาก
บ้านไปเจอผู้คน และตกใจเสมอๆเมื่อมีคนมาทัก

วิธีง่ายๆที่จะกำจัดความขี้อาย ได้แก่
1.สร้างความเชื่อมั่นให้ตัวเอง ด้วยการนึกถึงคุณสมบัติดีๆ
ที่มีอยู่ในตัวเอง เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น กล้ายิ้ม
กล้าทักทายคนอื่นก่อน

2.ผูกมิตรกับทุกคนด้วยรอยยิ้ม และการพูดคุยที่ดี อาจจะ
เริ่มบทสนทนาโดยการถามไถ่เรื่องสุขภาพ การเอ่ยชมชุด
เสื้อผ้าที่คนอื่นใส่ก่อนก็ได้ จากนั้นการพูดคุยเรื่องอื่นๆก็จะ
ตามมาเอง