วิธีถนอมสายตา
อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้สายตาเกิดความอ่อนล้า
และถ้าปล่อยไว้นานก็อาจทำให้เกิดสายตาสั้นลง
ในบางคนอาจเป็นโรคน้ำตาแห้ง หรือต้อกระจกได้
เพื่อไม่ให้ดวงตาคู่เดียวของคุณต้องเสื่อมก่อนเวลา
อันควร คุณควรถนอมสายตาด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
1.กินผัก และผลไม้ที่มีวิตามินเอทุกวัน เช่น แครอท
ผักโขม มะละกอ มะม่วง
2.พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 30นาที โดยหัน
ไปมองทิวทัศน์ภายนอก เช่น ท้องฟ้า ต้นไม้ เพื่อเพิ่ม
ความสดใส และลดการอ่อนล้าของสายตาลงได้
3.ดื่มน้ำวันละ 8แก้วเป็นอย่างน้อย ช่วยป้องกันอาการ
บวมแดงของถุงใต้ตาได้
4.ล้างตาด้วยน้ำเปล่าหากมีอาการเคืองตา หรือมีฝ้าขาว
หรือมีอาการสายตาพร่ามัว อย่าขยี้ตาเพราะยิ่งจะทำให้
ดวงตาบอบซ้ำมากขึ้นอีก
5.ควรใส่แว่นกันแดด เมื่อต้องออกไปกลางแจ้งที่มี
แดดจัด เป็นการป้องกันสายตาจากแสงอาทิตย์ได้ดี
ระดับหนึ่ง
